התקשרו אלינו: 5277*

מנוי קייםמתעניין

בחר סניף:

אני מאשר/ת ש- Great Shape ישלחו אלי חדשות ומבצעים לאימייל


  • חדר כושר

    חדר כושרחדר הכושר מצוייד במתקנים המתקדמים מסוגם, שם מחכה לכם צוות מדריכים מקצועי שילווה אתכם צמוד ויעשה את הכל על מנת להביא אתכם לתוצאות הרצויות, עם תמיכה ופרגון לאורך כל הדרך.

    GSP:

    GREAT SHAPE PERSONAL אימון אישי הוא אימון המשתנה מאימון לאימון בהתאם למטרות המתאמן. האימון הוא יצירתי וכולל עבודה עם מכשירים בעומסים גבוהים יותר, משקולות, עבודה אירובית ועבודת יציבה. כל זאת תחת בקרה צמודה עם סבירות נמוכה לפציעות ומענה מיידי לבעיות בריאותיות.
  • פילאטיס

    פילאטיסCore Pilates - השיטה המתקדמת והמובילה היום בתחום החיזוק, היציבה ואתגור השרירים. שילובים דינאמיים וסטטיים בהשראת עקרונות הפילאטיס, רוח היוגה ויצירתיות המחול לשיפור הנשימה הכוח, הגמישות, התנועה והיציבה. Pilates plus - שיעור חיזוק ויציבה המתבסס על עקרונות שיטת הפילאטיס עם דגש על עבודה עמוקה ורגועה מהמרכז החוצה, ביצוע מדויק של כל תנועה והגמשת ושיקום השרשרת התנועתית.
  • פילאטיס מכשירים

    פילאטיס מכשיריםהסוד לחיטוב המושלם, חיזוק הגמישות ותנועתיות הגוף. שיטה הכוללת מגוון תרגילים רחב, המכוונים לעבודה על הגוף כמכלול ומיועדים לחיטוב, שיקום, שיפור הגמישות, יציבה, שליטה גופנית וחוזק. השיטה מביאה לתוצאות נראות לעין בתקופה קצרה יחסית ותורמת להרגשה נפלאה וחיונית.
  • יוגה

    יוגהשיעור המשלב גוף ונפש, המיועד להרפיה ושיקום, חיזוק ומתיחות תוך שימת דגש על נשימה, שחרור ממתחים וגמישות, כל זאת למען מודעות ואיכות חיים. הלימוד מתמקד בכוח הפנימי, שחרור ממחסומים וגילוי עצמי. הצטרפו להרפתקאה מדהימה, דינאמית, פיזית, מנטאלית, עמוקה ומאתגרת המחוללת פלאים לגוף ולנפש.

    קרא עוד...
  • Core

    CoreCore fitness- המילה האחרונה בשיעורי החיזוק הדינאמיים. שיעור המשלב אימון תנועתי, חיזוק דינאמי ויציבה באופן חווייתי ומעשיר, לחילוף חומרים מוגבר, חיזוק, שיפור סבולת לב ריאה ועוד יתרונות רבים ונוספים בדרך מהנה המתאימה לכולם. Core fitball- שיעור המתבצע תוך שימוש בכדורים גדולים, המתמקד בשכלול תגובה עצבית, חיזוק השרירים המייצבים תוך עיצוב והגמשת כל הגוף תוך כדי מעברים המובילים לשיפור איכות חיים ולתחושה של התחדשות ואושר.

    קרא עוד...
  • ספינינג

    ספינינגשיעורי רכיבת האופניים בסטודיו מוגשים ברמת הדרכה בטוחה,מדויקת ומלהיבה עם מורים מנוסים אשר ידוושו אתכם אל תוך עולם אתלטי תוך שימת דגש על טכניקת רכיבה, יציבה ונשימה. שריפת קלוריות, אימון ושיפור סבולת לב- ריאה, סבולת שרירית והרבה הנאה הם רק חלק קטן מהיתרונות אשר תפיקו בשיעורים אלו.   Spin zone -spin ride- שיעור ספינינג ששומר על מקצועיות ומתודיקה לכל אורך הדרך. בשיעור זה תלמדו לרכב כמו המקצוענים, למדוד דופק, לווסת עצימויות ולהציב ולהשיג מטרות. כל זאת למען הגעה לרכיבה האופיטימאלית.   Spin Party- משתעממים בקלות? זה השיעור בשבילכם. שיעור ספינינג מלא במוסיקה וגם בלאגן והכול על האופניים במסיבת רכיבה באנרגיות שלא נגמרות.   Spin to win - שיעור ספינינג ללא מישורים לרוכבים המנוסים אשר מחפשים תחרות, ריגושים וגבולות חדשים.   Saturday Spin- שיעור ספינינג לשבת קלילה בסבב בין מיטב המדריכים! שיעור כיפי ביותר, המשתנה באופיו מידי שבוע ומלא בהפתעות מוסיקליות לתחילת שבוע ספורטיבי ואנרגטי.
  • שיעורי עיצוב וחיטוב הגוף

    שיעורי עיצוב וחיטוב הגוף

    שיעורי עיצוב הגוף הם שיעורי חיזוק המותאמים לכל רמה ולכל סגנון אישי עם אביזרי הסטודיו החדשניים ביותר. השיעורים מיועדים לחיזוק כללי, טיפוח יציבה, אימון לאחר לידה, שיפור כוח וגמישות וכל התשובות נכונות.

    Body Shape- חיזוק ועיצוב כל שרירי הגוף באופן מאוזן כנגד התנגדות. עיצוב קלאסי עם נגיעה מודרנית תוך שילוב אביזרים כגון גומיות, משקולות, מדרגות, כדורים, גלילים ובודי בר לשיפור סבולת כוח וגמישות.

    Stretching- שיעור עיצוב גוף בהנחייתו של מוביל שיעורי המתיחות בישראל- ניסים זוארץ., המתמקד בהארכת שרירים ושיפור טווחי תנועה פונקציונאלים באופן דינאמי וסטאטי, תוך שימוש בטכניקות מגוונות ומתקדמות למתיחות. חיזוק בטווח המלא של השריר, תוך דגש על יציבה וזרימה תנועתית.

    עיצוב הגוף לאחר לידה- התעמלות בריאותית המתמקדת בחיזוק שרירים טבעתיים ועמוקים, תוך תשומת לב מיוחדת לאגן ועמוד שדרה. בשיעור יושם דגש על שיפור טווח תנועה, שיווי משקל ועומסים, המופעלים בצורה מבוקרת ובטיחותית. כל זאת באווירה של כיף והנאה.

    אימון בריאותי- אימון חיזוק עם דגש על שיפור צפיפות עצם, תנועתיות ושיווי משקל לשכלול תנועתי יומיומי פונקציונאלי ולאיכות חיים משופרת.

    Dynamic shape- קצרים בזמן? בדיוק בשביל זה המצאנו בשבילכם את חבילת הכושר המושלמת הכוללת עבודת סבולת לב ריאה בשילוב חיזוק וחיטוב עם אביזרי התנגדות.

  • אימון רצועות

    אימון רצועות

    האימון העתידי בעולם הסטודיו והכושר. חזק, קצר, יעיל ועם תוצאות מובטחות. אימון טי אר אקס משלב תנועה וכוח הלקוחים מתנועות יומיומיות עם דגש על שילוב אתלטי וספורטיבי. האימון מוגש במבנה של קבוצות קטנות בסגנון אימון מחזורי לשיפור יכולות אירובית ואנאירוביות עם משוכות, שקים, אימון רצועות, חבלי קפיצה, קונוסים ועוד.

    אימון טי אר אקס כולל בתוכו תחנותהמשלבות בין אימון פלג גוף תחתון ועליון, תוך שימוש ברצועות תלייה ואביזרים נוספים.

    אימון רצועות מבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף.

    הפעילות, הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות, מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה (CORE).

    ייחודו של האימון בכך שניתן להשיג תוצאות מהירות בזמן קצר תוך שיפור מערכת השרירים, הקואורדינציה העצבית ושיווי המשקל. אימון זה נחשב לאימון הפונקציונאלי החדשני ביותר.

    האימונים מתקיימים במגוון רמות על מנת לאפשר לכל מתאמן ומתאמנת את האימון הטוב ביותר המותאם לרמתו/ה.

  • Kick Box

    Kick Boxשילובי אומנויות לחימה וכושר כמו שאף פעם לא חוויתם ותמיד תהיתם איך זה. שיעור מאתגר, בשילוב עם עבודת שקים, כפפות וקרבות, המציג את הלחימה באופן אותנטי, הלוקח אגרסיות ומשחרר אותן אל השק.   Kick MMA -מסטרית הקיק בוקס- קרן אמיד עם הטרנד הכי חדשני בשיעורי הקיקבוקסינג בו נשלב אימוני קרבות במישורים שונים, על הרצפה ומעלה עם שקים מיוחדים בשילובים חדשניים המותאמים לפיטנס מאגרוף תאילנדי ועד הMMA.  

    קרא עוד...

  • אירובי דאנס ותנועה

    אירובי דאנס ותנועה

    שיעורי אירובי דאנס תנועתיים בגרייט שייפ מאופיינים בחידושי כוריאוגרפיה מהנים ונגישים, באנרגיה שלא נגמרת ובמדריכים סוחפים אשר יעבירו לכם את המילה האחרונה היום בעולם.

    TAM TAM Dance - שיעור אירובי דאנס מכיל סגנונות תנועה הלקוחים ממחול ומשולבים אל תוך האירובי באופן קליט מרקיד ותוסס. שיעורי אירובי דאנס מאופיינים בריקוד שבטי, אפריקאי, אתני ולטיני ומתבטאים בשריפת שומנים, שיפור סבולת לב ריאה ותנועה לתחושה שתימשך ותימשך.

  • זומבה

    זומבהזומבה הוא ריקוד קליט ותוסס בעל אופי לטיני ובו לכל שיר בשיעור יש את הריקוד המיוחד שלו. כל זאת במקצבים לטיניים שונים תוך התאמה לכל רמה. בשנת 1999 אלברטו פרז- "בטו", רקדן, מדריך אירובי וכוריאוגרף, יליד העיר קאלי ,נישא על גבי ההצלחה בקולומביה. בטו "עשה עלייה" לארה"ב ונחת כמובן במיאמי, פלורידה, בה מתגורר ריכוז עצום של היספנים. הוא החל ללמד במכוני הכושר בעיר והקהל, שמטבע הדברים התחבר למוסיקה במהירות, מילא את שיעוריו עד אפס מקום. ההצלחה של "בטו" לא נעלמה מעיני שני יזמים היספנים אשר "הריחו" את ההזדמנות לבנות מותג אירובי מנצח ולהפיץ את הסגנון החדש והמלהיב ברחבי העולם. הם שינו את השם ל"זומבה", שמשמעותו בסלנג קולומביאני היא "לזוז מהר ובכיף", רשמו אותו כסימן רשום והחלו להכשיר מדריכים בהדרכתו של "בטו". המדריכים התפזרו ברחבי ארה"ב וקהל תלמידים מגוון החל לנהור למכוני הכושר שלהם. עכשיו החברה היתה מוכנה לשלב הבא. הביקוש הגובר למדריכי זומבה בארה"ב וברחבי העולם, האיץ את תהליך פתיחת Zumba Educational Division – חטיבת ההדרכה של זומבה. עד היום הוכשרו למעלה משלושים אלף מדריכים מוסמכים ב- 70 מדינות, לרבות: יפן, סין, אנגליה, גרמניה, קנדה, צרפת, הולנד וספרד. כנס זומבה העולמי הראשון נערך במיאמי ובו משתתפים 1,200 מדריכי זומבה מ - 40 מדינות. זומבה מפתחת את ZUMBA GOLD  - מוסיקה וכוריאוגרפיה בקצב מתאים למבוגרים פעילים בני 50 פלוס.