אתה מתאמן מתחיל או מתקדם ואולי אפילו מאמן ואתה רוצה לדעת איך באמת להתאים בצורה אופטימלית את תכנית האימונים לעצמך\למתאמן. בואו נתחיל מהבסיס, לפני שאתה
מאמן כושר אישי זאת דילמה לא קלה עבור מתאמנים ותיקים או חדשים שבאים לחדר כושר. הוצאה גבוהה יותר, התחייבות גדולה יותר, ופחד מחוסר חיבור או
אימוני פילאטיס אימונים המתמקדים בשכלול יציבה ותנועה כאשר המרכז-הליבה הינו מקור הכוח על פי תורתו ועקרונות שיטתו של ג'וזף פילאטיס. בשיטת האימון יהיה דגש על
פעילות אירובית מוגדרת כפעילות גופנית המשכית וחוזרנית המשתמשת בקבוצות שרירים גדולות ומתבצעת בדרגת קושי נמוכה עד בינונית. עיקר האנרגיה בפעילות זו מופקת מחמצון שומן בשריר
המילה יוגה היא בשפת הסנסקריט, שפת המקור בהודו. משמעות המילה: איחוד, הרמוניה, שילוב. הרעיון של משמעות השם הינו שהאדם שמתרגל שיטה זו משלב אלמנט פיזי
מאת: תמי קיס Core Fitness הינה שיטת אימון אשר נוצרה ב-2010 על ידי תמי קיס. קור פיטנס הוא אימון המשלב יציבה, חיזוק, תנועה, אימון קרדיו
שיעור קרדיו אנרגטי וסוחף המשלב תנועות מעולם הלחימה, אגרופים בעיטות הגנות והתחמקויות. השילוב בין מוזיקה וקומבינציות מעולם הזירה יוצרים עבור המתאמנים חוויה בלתי פוסקת של
מאת ענת יסקולקה מאיר. מאמנת כושר בכירה, גרייט שייפ גדרה. מתאמנים רבים מגיעים לנקודת מפנה בשיגרת האימונים שלהם, בה הם שואלים את עצמם – לאן
מאת ענת יסקולקה מאיר דיאטנית קלינית B.Sc.Nutr, בעלת תואר ראשון במדעי התזונה מהאוניברסיטה העברית. מדריכת כושר מוסמכת מטעם וינגייט, מתמחה באימון נשים במעגל החיים. ניסיון
מאת קרן אמיד- מאמנת בכירה, מנהלת מקצועית בתחום הקיקבוקס ברשת גריטשיפ, מאסטרית קיקבוקס ומבעלי הפדרציה הישראלית לקיקבוקס. ענף הריצה התפתח מאוד בישראל בשנים האחרונות. המודעות
