בלוג מאמרים

מה זה פילאטיס?

אימוני פילאטיס אימונים המתמקדים בשכלול יציבה ותנועה כאשר המרכז-הליבה הינו מקור הכוח על פי תורתו ועקרונות שיטתו של ג'וזף פילאטיס. בשיטת האימון יהיה דגש על

קראו עוד »
נשים עושות יוגה

מהי יוגה

המילה יוגה היא בשפת הסנסקריט, שפת המקור בהודו. משמעות המילה: איחוד, הרמוניה, שילוב. הרעיון של משמעות השם הינו שהאדם שמתרגל שיטה זו משלב אלמנט פיזי

קראו עוד »
נשים על כדור פילאטיס באמצע אימון

מהי שיטת CORE FITNESS

מאת: תמי קיס Core Fitness הינה שיטת אימון אשר נוצרה ב-2010 על ידי תמי קיס. קור פיטנס הוא אימון המשלב יציבה, חיזוק, תנועה, אימון קרדיו

קראו עוד »
גבר ונשים באימון קיקבוקסינג

שיעורי הקיקבוקס ברשת גרייט שייפ

שיעור קרדיו אנרגטי וסוחף המשלב תנועות מעולם הלחימה, אגרופים בעיטות הגנות והתחמקויות. השילוב בין מוזיקה וקומבינציות מעולם הזירה יוצרים עבור המתאמנים חוויה בלתי פוסקת של

קראו עוד »
אנשים רצים ביחד

מתחילים לרוץ

מאת ענת יסקולקה מאיר. מאמנת כושר בכירה, גרייט שייפ גדרה. מתאמנים רבים מגיעים לנקודת מפנה בשיגרת האימונים שלהם, בה הם שואלים את עצמם – לאן

קראו עוד »
סרט מדידה, משקולות וסלט

תזונה

מאת ענת יסקולקה מאיר דיאטנית קלינית B.Sc.Nutr, בעלת תואר ראשון במדעי התזונה מהאוניברסיטה העברית. מדריכת כושר מוסמכת מטעם וינגייט, מתמחה באימון נשים במעגל החיים. ניסיון

קראו עוד »
נשים רצות על הליכון

תוכנית אימונים כהכנה לריצה

מאת קרן אמיד- מאמנת בכירה, מנהלת מקצועית בתחום הקיקבוקס ברשת גריטשיפ, מאסטרית קיקבוקס ומבעלי הפדרציה הישראלית לקיקבוקס. ענף הריצה התפתח מאוד בישראל בשנים האחרונות. המודעות

קראו עוד »
גבר עוזר לאישה להרים מוט משקולות

מהו האימון המושלם עבורי?

כולנו מחפשים את השורה התחתונה, את האמת המוחלטת, תכלס! מה יביא לי תוצאות בצורה המהירה והאיכותית ביותר? מהו התרגיל הטוב ביותר? כמה חזרות? כמה פעמים

קראו עוד »