BODY SHAPE
שיעורי עיצוב ומתיחות הם שיעורי חיזוק ועיצוב המותאמים לכול רמה ולכול סגנון אישי, עם אביזרי בית וסטודיו, בין אם לחיזוק כללי, טיפוח יציבה, אימון לאחר לידה, שיפור כוח וגמישות, את כול התשובות תמצאו אצלנו…
Core fitness
המילה האחרונה בשיעורי החיזוק הדינאמיים בו נשלב אימון תנועתי, חיזוק דינאמי ויציבה באופן זורם וחווייתי תוך שימוש מפתיע בחלל ובאביזרי התנגדות. מבנה חדשני המקנה מענה לכל מרכיבי הכושר הגופני תוך שילוב אימון פונקציונאלי, שילוב תנועה, ותרגול מטבולי לכל הקהלים.
עיצוב דינאמי
שיעור המשלב תנועתיות ואביזרי התנגדות, העלאת דופק וחיזוק באופן יצירתי ומהנה, שילוב של תנועה והתנגדות, תוך בידוד ושילוב קבוצות שרירים, שיווי משקל ושריפה קלורית לכל רמה וגיל.
Core gold אימון בריאותי
אימון חיזוק ותנועה עם דגש על חיזוק תפקודי, מניעת נפילות, שיפור צפיפות עצם, תנועתיות ושיווי משקל לשכלול תנועתי יומיומי פונקציונלי ולאיכות חיים משופרת.
מתיחות
דגש על שיפור טווחי תנועה תוך שימוש בטכניקות שונות להארכה, הרפייה, הגברת סירקולציה, שיפור אלסטיות של רקמות על ידי תנועתיות במישורים השונים, מתיחות אקטיביות ופסיביות, דינמיות וסטטיות.