BODY & SOUL
שיעורי גוף ונפש הינם אימונים מעמיקים המשלבים נשימה, תנועה, מתיחות וחיזוק תוך דגשים לשיפור היציבה, תפקוד יומיומי, הקלה בכאבים ותחושת רוגע ושלווה.
Core Pilates/Core
השיטה המתקדמת והמובילה היום בתחום החיזוק והיציבה. רצפים המתמקדים באתגור השרירים המייצבים והמניעים כאחד. שילובים דינמיים וסטטיים תוך שילוב חוויתי בין מנחים בהשראת עקרונות הפילאטיס, רוח היוגה ויצירתיות המחול. מן הפנים אל החוץ... לשיפור הנשימה, כוח, גמישות, תנועה ויציבה. מרגיע ומעורר כאחד.
Yoga
תרגול תנועתי זורם בין מנחים להרפיה ושיקום, חיזוק ומתיחות תוך שימת דגש על נשימה, שחרור ממתחים וגמישות. לימוד האסאנות תוך התמקדות על הכוח הפנימי, שחרור ממחסומים וגילוי עצמי. הרפתקה מדהימה.
Pilates
שיעור חיזוק ויציבה המתבסס על עקרונות שיטת הפילאטיס כאשר הדגש יהיה על עבודה עמוקה ורגועה, מהמרכז החוצה, ביצוע מדויק ואיכותי של כל תנועה לחיזוק, הגמשת ושיקום השרשרת התנועתית.
Yoga Core
שילוב תודעת היוגה, המנחים, המתיחות, הזרימה, יחד עם חיזוק כללי תוך מודעות למרכז, איזון, שכלול תנועה ותפקוד.